Sie möchten etwas Gutes für sich tun?


Starten Sie jetzt mit einem unserer Präventionskurse und machen Sie gesunde Gewohnheiten und Bewegung zu einem Teil Ihres Alltags.

Tun Sie sich etwas Gutes!

Starten Sie jetzt mit einem unserer Präventionskurse und machen Sie

gesunde Gewohnheiten und Bewegung zu einem Teil Ihres Alltags.



Sie möchten etwas Gutes für sich tun?


Starten Sie jetzt mit einem unserer Präventionskurse und machen Sie gesunde Gewohnheiten und Bewegung zu einem Teil Ihres Alltags.

Präventionskurse für Ganzkörperkräftigung


  • Wie kann ich mein Leben gesünder gestalten?
  • Welche Bewegung ist die Richtige für mich und macht mir Spaß?
  • Wie kann ich gesund abnehmen und mein Wohlfühlgewicht dauerhaft halten?
  • Wie werde ich meine Rückenbeschwerden oder Verspannungen los?


Die Antworten hierauf und auf Ihre ganz persönlichen Fragen erhalten Sie in unseren Fitness Ampel Kursen. Hier vermitteln wir Ihnen Wissen über Körper, Gesundheit und Gesundheitssport.


Mit unserem nach §20 zertifizierten Präventionskursen ermöglichen wir Ihnen einen Einstieg in ein gesundheitsbewusstes Ganzkörperkrafttraining. Schwerpunkte des zehnwöchigen Trainings sind neben dem geräteunterstützten Krafttraining an unseren medizinischen Fitnessgeräten die Stärkung der Tiefenmuskulatur, das Training der Faszien, sowie Übungen zur Sturzprophylaxe. Das Programm richtet sich an Anfänger und gesundheitsbewusste Wiedereinsteiger.


Der Kurs beinhaltet zehn 60-minütige Trainingseinheiten in der Kleingruppe. Wenn Sie regelmäßig an den Terminen teilgenommen haben, werden Ihnen die Kurskosten von Ihrer Krankenkasse anteilig erstattet.


Präventionskurs nach §20 SGB V

Primärpräventionsmaßnahmen der Krankenkassen sollen Sie als Versicherte motivieren und befähigen, etwas für Ihre Gesunderhaltung zu tun.

Erfahren Sie mehr

   Kursinhalte


     Ausdauertraining

  • Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Verbesserung der Kondition


      Krafttraining  am Gerät

  • Kräftigung des Oberkörpers
  • Spezielle Kräftigung der Rückenmuskulatur
  • Kräftigung des Unterkörpers


      Beweglichkeit und Koordination 

  • Beweglichkeitstraining mit Kleingeräten
  • Statisches/ dynamisches Dehnen
  • Balancetraining
  • Sturzprophylaxe


Kosten

Vor Kursstart erhalten Sie von uns eine Rechnung. Die Kursgebühr beträgt 200€.

Zuschuss

Die Kosten werden Ihnen nach Kursende durch Ihre Krankenkasse anteilig erstattet. Voraussetzung dafür ist die Teilnahmen an mindestens sieben Terminen. 

Zertifiziertes Kursangebot

Der Kurs ist als Präventionskurs von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. 

Teilnahmebescheinigung

Sie erhalten am Ende des Kurses eine Teilnahmebe-scheinigung, die Sie Ihrer Kasse vorlegen können. Sie benötigen keine Verordnung vom Arzt.

Infos & Kursanmeldung

 Haben Sie noch Fragen oder 
möchten Sie sich anmelden?

Kommende Kurse

Wochentag Start Uhrzeit Trainer:in
Montag 04. November 10:00 Uhr Matthias Arendt
Dienstag 05. November 19:00 Uhr Matthias Arendt
Mittwoch 06. November 11:00 Uhr Matthias Arendt